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          坐式推胸訓練器

          簡介—— 使用坐式推胸訓練器注意事項:1根據自己的身高,調整適合的坐墊位置2選擇適合自己的配重3后背緊貼靠墊,挺胸收腹,雙手握住把手,…

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          使用坐式推胸訓練器注意事項:

          1
          根據自己的身高,調整適合的坐墊位置
          2
          選擇適合自己的配重
          3
          后背緊貼靠墊,挺胸收腹,雙手握住把手,平行向前推,每次推出后,啞鈴片不要完全落下。
          提示:女生每組練習15-20次,男生每組練習20-25次,每組間隔一分鐘,連續練習4-5組。

          坐式推胸訓練器

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